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アルゼンチンとウルグアイのチミチュリサラダ

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アルゼンチンとウルグアイのチミチュリサラダ きっかけは、サブウェイのポスター  サイト   YouTube ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 目次 ・チミチュリとは? ・チミチュリを使ったアルゼンチンとウルグアイのサラダのレシピ、材料、下準備、手順を教えてください。 ・・南米のアルゼンチンとウルグアイ以外で、チミチュリを使った特徴的なサラダありますか? ・チミチュリのサラダに、ベーコンやサイコロステーキ、ひき肉など小粒にした肉を入れると美味しいそう。 ・チミチュリサラダに塩こううじレバー缶(塩、タレ、ゴマ油)を入れよう思います。細かくしてフライパンで炒った方がいいですか? ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ・チミチュリとは? チミチュリ(Chimichurri)とは? チミチュリ は、南米・特に アルゼンチン や ウルグアイ で定番の 👉 ハーブ系オイルソース です。 ■ 正体(構造で理解) 👉 GP的に分解するとこんな感じです ① 香り(主役) ・パセリ(orコリアンダー) ・にんにく ② 油(ベース) ・オリーブオイル ③ 酸(キレ) ・赤ワインビネガー or 酢 ④ 刺激(アクセント) ・唐辛子(チリフレーク) 👉つまり 「ハーブ+油+酸+ちょい辛」=肉を無限に食べさせる装置 ■ 何に使うの? 本場では👇 👉 肉(ステーキ・BBQ)にかける 特にアルゼンチンの 👉 **アサード(炭火焼き肉文化)**の必須ソース ■ 味のイメージ さっぱりしてるのにコクあり ハーブの爽やかさ にんにくでパンチ 酸で後味リセット 👉あなたの言う「暴走を止める」方向にも使えるし 👉逆に「肉が止まらなくなる」危険ソースでもある(笑) ■ 超シンプルレシピ(2人分) 材料 パセリ:1束(みじん切り) にんにく:1片 オリーブオイル:大さじ3 酢:大さじ1 塩:少々 唐辛子:少々 作り方 👉全部混ぜるだけ(加熱なし) ■ GP視点:応用すると化ける あなたの方向性だと👇 👉 世界一周チミチュリにできる 🇲🇦 モロッコ:クミン+レモン+パクチー 🇮🇳 インド:ヨーグルト+ガラムマ...

自分のためのおしながきメニュー:サラダ

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 自分のためのおしながきメニュー 目で見て選べる ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ オニオンスライス系 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 豆腐系 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ おひたし、湯がく、浅漬け ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ レタス系 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 各国 韓国 構成 キムチ+豆腐+ごま油少し 👉腸+血糖ダブル改善 タイ 構成 ライム+ナンプラー+唐辛子 野菜+鶏肉 👉酸+辛味で食欲リセット イラン:フェセンジュンサラダ 構成 くるみ+ザクロ+酢 焼き野菜 👉コクで満足→暴走防止 エチオピア:ベレベレスパイスサラダ 構成 ベレベレ+酢+オイル 焼き野菜 👉辛味でドーパミン制御 イタリア:トマト×オリーブサラダ 構成 トマト+オリーブ+酢 チーズ少量 or 豆腐 👉血糖安定+満足感高 メキシコ:サルササラダ 構成 トマト+玉ねぎ+ライム 豆 or 鶏肉 👉さっぱりで食べ過ぎ防止 ギリシャ:ヨーグルトサラダ 構成 ヨーグルト+きゅうり+にんにく 👉血糖ゆるやか安定 インド:スパイスヨーグルトサラダ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・