レンチン調理時間

 

レンチン調理時間

・ニンジン　レンチン600w　3分

　11/27　オリーブオイルのみ。人参のクセが少しあるので市こうじ漬けに。

　前回みりんを使った時はほんのり甘く美味しかった。

・さつまいも　300g　レンチン　600w　3分

　水で洗って、キッチンペーパーで包み、さらにラップしてチンする。

3分ではまだ固いので、もう3分チンする。

・カリフラワー　　200g　レンチン600w　3~4分

・溶き卵　卵2個　レンチン600w　1分　とろとろ

　　これは１.5分レンチンして少し固めに仕上がる。

・オムレツ　卵2個　レンチン600w　1.0~1.5分　かきまぜて、さらに1分

・にんじん　2本　乱切り　ルクエでレンチン600W　5分～7分

　今回は5分で。少し硬い。もう一回調理すれば丁度いい感じ。

・里芋　切れ目を入れて水で洗いラップ　レンチン600W　4～5分

　今回は5分で。

　量が多いせいかまだまだ。もう5分追加。

・もやし　1袋（200g）あたり600Wで2〜3分

　今回は2.5分

　今回は3分

・小松菜　レンチン600W　2分

　洗って切って水気を含んだまま軽くラップして2分

　もう一度混ぜてからレンチン600W　1~1.5分

・玉ねぎ　レンチン600W　4~5分

　まるごと蒸す場合はふわっとラップして600w3分　ほほえみごはん

今回は切ってレンチン600w4分で。ちょっと固め。でもok。

・アスパラガス　レンチン600w2~3分

　レンチンして何もつけなくてもおいしい。

ほんのり甘くナッツのような風味がある。

　今回は3分で。なんか缶詰のアスパラのような見た目になった。味はおいしい。

・インゲン　レンチン600w2分

レンチンして何もつけずに食べてしまった。おいしい。

秘伝豆

　5分+お湯を足して3分

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