野菜カリーノケール

野菜カリーノケール 


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生：青臭い。不向き

レンチン：600w１分、クセが取れ甘みが出る。

焼く：魚グリル、焦げやすいので注意。必ずタイマーを２分かける。パリパリになり食べやすい。

　トースター

湯がく

煮る：スープ、鍋

漬ける：塩漬け、塩こうじ漬け、ぬか漬け、酢漬け


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