真たら
8/1真たら 1切れはフライパンで焼いて もう1切れはフライにします。レシピを教えて下さい。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ChatGPT 写真を見ると、 北海道産 真たら(皮なし)85gが2切れ ですね。 1切れずつ違う調理法にすると、味の違いも楽しめます。 ① 真たらのムニエル風(フライパン焼き) 材料(1切れ) 真たら…1切れ 塩…少々 白こしょう…少々 小麦粉…小さじ2 バター…10g サラダ油…小さじ1 ソース(お好み) 醤油…小さじ1 レモン汁…小さじ1 作り方 ① 真たらの水分をキッチンペーパーで拭く。 ② 塩・白こしょうを振り、10分置く。 ③ もう一度水分を拭き、小麦粉を薄くまぶす。 ④ フライパンに油を熱し、中火で3分焼く。 ⑤ 裏返して2~3分。 ⑥ 最後にバターを加え、溶けたバターをスプーンでかけながら焼く。 ⑦ 火を止めて醤油・レモン汁を加えて完成。 ポイント 真たらは火を通しすぎると固くなるので、ふっくら仕上げます。 バター醤油が淡白な身によく合います。 ② 真たらフライ 材料(1切れ) 真たら…1切れ 塩…少々 白こしょう…少々 小麦粉…適量 溶き卵…1/2個 パン粉…適量 揚げ油 作り方 ① 水分を拭く。 ② 塩・こしょうを振り10分置く。 ③ 小麦粉→卵→パン粉。 ④ 170℃の油で3〜4分揚げる。 ⑤ きつね色になったら完成。 おすすめタルタルソース 今回の実験なら、 ヨーグルト…大さじ1 レリッシュ…大さじ1 玉ねぎ塩麹…小さじ1 を混ぜるだけで、とても相性が良いです。 ハンバーガー向けなら フライにした真たらは、 バンズ サニーレタス スライスチーズ ヨーグルト・レリッシュ・玉ねぎ塩麹タルタル 真たらフライ で、 フィレオフィッシュ風バーガー にすると、これまでの実験ともよくつながる一品になります。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・